蕨菜 蕨菜又名龙头菜、吉祥菜、龙爪菜、蕨萁，性寒味甘，属“黑色食品”；能安神、降压、祛风、利尿、防癌。可凉拌、炖、煮、炒，也可作为其它荤素类配菜。如脆皮蕨菜卷、凉拌蕨菜、蕨菜炒肉丝、蕨菜炒鸡丝等。
香椿 香椿又名春天菜，性平味辛，能消风、祛毒、健胃、生发，唐代曾作为皇家贡品。可凉拌、热炒，可作为其它荤素类配菜。如香椿炒蛋、香椿拌豆腐、香椿鱼片、脆皮香椿卷等。
苦菜 苦菜又名天香菜、苦丁菜、三苦菜，性寒味微苦，能清热、解毒、安神益气、养五脏、治厌食。保凉拌、热炒或作为其它荤素类配菜，也可制“蒿馍”。
蕺菜 蕺菜又名鱼腥草、肺形草、臭灵丹，性寒味甘，能治鼻病、痔疮、便秘、高血压、热淋、白浊、白带、肺炎，有健身减肥、美肤之功效，可凉拌、热炒或作为其它荤素类配菜。
珍珠花 珍珠花性平微苦，有健脾补气、强身壮体之功效，可凉拌、热炒或作为其它荤素配菜。
老虎刺 老虎刺性平味甘，有清暑健胃之功效，可作火锅料。
野芹菜 野芹菜性寒味甘辛，能治高血压、高脂血，有养肝、化痰浊、清热利尿之功效，可凉拌、热炒或作为其它荤素类配菜。
野竹笋 野竹笋性寒味甘。有利九窍、通血脉、化痰利水、清热解酒之功效，可凉拌、热炒、涮食、煨汤或作为其它荤素类配菜。如：竹笋肉片、凉拌野竹笋、笋丝冬瓜汤、炝炒野竹笋等。
野枯梗 野地桔梗又名沙田菜、四叶菜，性平味辛，有治胸肋疼、腹泻肠鸣、补血养气抗衰老之功效，可凉拌、热炒、涮食、煨汤或作为其它荤素类配菜。
檀芽 檀芽性平味微苦，有益志、壮心气之功效，可凉拌、热炒或作为其它它荤素类配菜。
黄瓜菜 黄反菜又名黄瓜草、地白菜，性寒味微苦，有清热解毒、祛风利尿之功效，可凉拌、热炒或作为其它荤素类配菜。
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蒲公英 蒲公英又名灯笼花、茅萝卜，性寒味甘苦，有清热解毒、利胆利尿、促进乳汁分泌之功效，可凉拌、热炒、炖汽或作为其它荤素类配菜。
马齿苋 马齿苋又名六月雪，仙人指甲，性凉味酸，有清热解毒、止血止泻、治腹水、治胸水之功效，可凉拌、热炒、作汤或其它荤素类配菜。如凉拌马齿苋、马齿苋炒肉丝、三鲜马齿苋汤、马齿苋肥肠等。
车前菜 别名车轮菜，蛤蟆叶，《本草纲目》称之为车前草,药农称之为蛤蟆草,多年生草本。幼苗多少伏地，叶根生，阔卵形，下延成长柄长5-15厘米，宽3-9厘米，基出掌状脉5-7条。穗状花序，长5-12厘米，花细小。果卵形，长约3毫米，有种子8-16颗。我国大部地区均可栽培，喜生于洼地和菜地。具有药食兼用，药用为全草及种子。性味封甘淡寒，清热去湿，利水通脉。主治尿路感染，尿路结石，肾炎水肿，脚气水肿，感冒咳嗽，支气管炎，肠炎腹泻、高血压。每用干品25-50克，种子15-25克水煎服。食用时采其嫩叶用开水焯后凉拌、热炒、做汤等。若食用干菜，需用温水浸泡复原。贮存：盐渍、干制。栽培方法：用种子繁殖。
近年来随着人们对生活质量要求的不断提高，越来越多的人已经开始青睐这种具有高营养，又无农药、化肥等污染的纯天然绿色野生蔬菜。具有清热解毒止血，止痢的功能，用于治疗泻痢、痔疮、肿痛、出血、高血压等症。
